継続すること~1日10分があなたを変える!?~

2019/11/16 04時

こんにちは!スタッフの菊地です(*^▽^*)

 

いよいよ冬ですね!皆さん冬支度はもう済みましたか?

菊地は大館からの通勤になるので、念のため早目に冬タイヤに交換しておきました。

雪が降る前に早目の準備をしておきたいものですね(#^^#)

 

さて、11月は長信田の森駅伝部の活動が盛んに行われています!

毎年11月下旬に行われる「若美走り納め駅伝競走大会」に出場するために、日々練習を重ねています。

今年は11月24日(日)の開催で、菊地も一員として参加させてもらっています(/・ω・)/

 

駅伝部の練習では10km~15km(!)のLSDという練習に加え、ビルドアップや試走など厳しい練習を休むことなく毎日励んでいます。

若者達も日々、自分の成長に向けて必死に取り組んでいますヾ(@⌒ー⌒@)ノ

まずは本番に向けて来週の練習をみんなで頑張りたいと思います!

 

駅伝の練習を毎日続けていると書きましたが、これだけ厳しいことを毎日継続するということは、とても素晴らしいことですが、とても難しいことでもあると思います。

毎日の継続によって若者達は確実に心身ともに強くなっている感じがします( *´艸`)

 

今回のテーマは「継続」ということにしましたが、皆さんは何か継続していることはあるでしょうか?

去年の駅伝部が終わったあとに、「このまま走り続けて、春になったら色んな大会に出て…」と意気込んだことを思い出しますが、その想いは豪雪とともにどこかに埋まっていきました…( ゚Д゚)チーン

 

何かうまくいったときや、楽しいと思った瞬間は「続けるぞ!!」とやたら意気込みますが、その勢いで続けられることって意外と少ないですよね(笑)

 

何かを継続した経験がほとんどない菊地ですが、最近少しの意識を変えて継続にチャレンジしています(*^^)v

今継続していることは、勉強と読書(ランニングは継続予定←(‘Д’))です。

今回これらを継続する上で心掛けていることは

 

 

①短い時間を設定する(すきまの時間をつかう)

②できなかった日は気にしない

 

 

の2つです。

①に関しては、短い時間の積み重ねを大切にしています。

例えば、朝10分早く起きる(←これが難しいですが)、昼休憩の5分をつかう、電車に乗っている時間を活用する…など時間のつくり方は色々あると思います。

 

自分は読書は1日10分できればよしとしています。

仮に10分を365日続けると、約60時間になります!

60時間物事に取り組むって結構大変なことだと思いますが、本当に続けると得られるものが多かったり、技術的に上達することもあったりするのではないでしょうか?!(^^)!

 

「まとまった時間がとれなくて…」と思いがちですが、ちょっとしたすきま時間にできることを始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

②に関しては、その通りです(笑)

できない日々が続くと「あ~やっぱり今回も続かないかぁ…」と気持ちは萎えていってしまいますが、そこは気にしないでまた次の日に10分継続を始めていけばいいと思います。

2日に1回できなくても、1年間で30時間!

そんなことを考えながら、気長に物事に取り組んでいきたいものです(#^^#)

 

このブログも始めてもう1年以上になります!

始めた頃は「意外と大変だなぁ…」と思っていましたが、気づけば習慣のようになっています。(いや、やっぱり大変です)

 

そんなこんなで、今続けている勉強も読書も(ランニングも)習慣になるまで、短時間の継続にチャレンジしていきたいと思います( *´艸`)

P.S

去年クリスマス会でバンドをやって、「これからギター練習しよう!」と意気込んで、すぐに続かなくなった一連の流れを思い出しました。

口だけにならないように決めたことを頑張ります。

2019/11/16 04時|

引用元:http://kodomocenter.com/blog/01748/

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