でらっと20号です（･∀･)つ

日に日に厳しい寒さも和らぎ
春の訪れを感じられるようになってきました

「白神ノルディックウォーキング倶楽部」の毎週土曜ウォーキング
今シーズン、いよいよ始動です

歩道にはまだ雪が残っていますが
参加の皆様は、準備運動をして元気にスタート！

本日は、融雪歩道を利用して、ぐるっと一周約４kmのコース。
（能代駅前スタート→畠町→上町→中和→出戸→能代駅前ゴール)

雪が解ければ、小路歩きも再開します
皆様も、是非ご参加ください

《ノルディックウォーキングとは》

　　年齢性別を問わずに楽しめるシンプルなフィットネススポーツです。
　　クロスカントリースキーのように2本のポールを使いながら
　　ウォーキングすることで腕を振る動作が簡単になり、
　　歩幅を大きく、それでいて下半身への負担が軽減できるので
　　長距離を歩けるようになります。
　　通常のウォーキングでは使わない上半身を動かすことから
　　エネルギー消費量が高くなり、また膝や腰への負担をかけずに
　　心肺機能や全身の筋肉を強化できます。

毎週土曜は「ノルディックウォーキング教室」
●実施時期　　３月～１０月（８月を除く）　毎週土曜
●集合場所　　能代観光協会内 集合
●時　　　間　　午前９時３０分（準備運動後）～１２時まで
●参  加  費　　３００円
●そ  の  他　　当日参加ＯＫです
●注意事項　　1．ノルディック専用ポールの長さの関係上、
　　　　　　　　　　　身長130㎝以上を目安としてご参加ください。
　　　　　　　　　 2．ウォーキングに適したシューズを履いてください。　　　　　　　　　

【お申込・お問合せ先】
　白神ノルディックウォーキング倶楽部事務局（能代観光協会内）
　　　TEL．０１８５－８８－８８０２　　FAX．８８－８８０３