みなさんこんにちは！三浦です☆彡

 

一雨ごとに秋が深まる時期になりました。

稲刈りも終盤になりました。

 

日中は暑いぐらいな日もありますが、朝晩グッと気温が下がって、家ではストーブを焚いています。（高齢者がいるので・・・）

こんな時は体調を崩しやすので、気をつけましょう(^_^;)

 

 

さて、今回のブログは「不安はどこから？」で書いていこうと思います。

 

相談を受けていると「不安だ」と訴える人がとても多いです。

先が見えない不安。

怒られないか不安。

失敗してしまうのではないかという不安。

 

「どうにかなるさ」でここまできた三浦でも、毎日不安は着いて回ります。

その不安と毎日戦いながら、生活していかなくてはなりません。

 

不安に思う要因も原因も人それぞれで、それに至った経緯も様々。

心配性な人。

病気から強く不安に思ってしまう人。

自律神経が乱れて不安になる人。

 

本当に様々です。

 

しかし相談を聞いていると感じるのは、とても理想が高いということです。

 

（こうでなくてはならない）

（注意されたら終わり）

（これができなければ社会人失格）

 

自分に厳しいことはとてもいいことだと思うのですが、そのことで自分を苦しめていたら辛いですよね。

難しいかもしれませんが、レベルを下げてもいいんです。

職場に行くことが当たり前。

ではなく、行ったことで今日は合格。

 

自分が思っているよりも、行ってしまえばできることもあるんです。

 

辛かったけど今日は行けた！

頑張ったね！合格！

 

それでもいいんです。

 

しかし不安はなくならない。

その不安とどう向き合っていくか。

 

三浦なりに考えました。

 

錆びついてる脳みそフル回転で！

 

 

「その不安はどこから来ているのか？」

今不安に思っていることを書いていくと、自分の不安が客観視できてきます。

少しでも軽くするために、どんな小さな不安でもいいから書いていくと解決方法が見つかるかもしれません。

小さな事でも解消できれば、大きな壁だった不安が崩れていくかもしれません。

 

もし今不安があるのであれば、書き出してみてください。

自分を客観的に見てください。

意外にも

「あれ？こんなことまで不安がっているんだ」

「これはこうしたら解決できるかも」

と頭の中が整理されてくると思います。

 

不安はなくなることはないですが、小さくすることはできます。

 

どうしても小さくならなければ相談に来てください！

話すことで小さくなるかもしれません。

一緒に考えていきましょう(^O^)／